13 consejos de estudio para estudiantes: el trabajo inteligente es la clave del éxito

Crees en el estudio de anoche antes del examen??… Te enfrentas a problemas de miedo y ansiedad si el temario no se termina antes del examen?? 

Sabemos que la respuesta de la mayoría de los estudiantes es sí… Bueno, esto puede funcionar en el examen para obtener buenas calificaciones, pero esto no va a funcionar a la larga ni para comprender los conceptos en profundidad. Muchos estudiantes se encuentran en la categoría en la que no pueden concentrarse, se distraen, se sienten agotados o posponen los estudios. También hay algunos estudiantes que intentan estudiar durante 5-6 horas, pero solo completan tres capítulos que se espera que completen 5-6. Estos son algunos problemas comunes en los estudiantes y las razones son diferentes. 

Cuál podría ser la razón…??? 

Si observa a algunos estudiantes que son buenos en los estudios, encontrará que todos siguen algunas técnicas, todos tienen algunos trucos, todos siguen algunos consejos de estudio inteligentes. Cada estudiante tiene su propia estrategia o consejos a seguir, pero ser bueno en los estudios también depende de la capacidad de captar el concepto. Ahora mira la imagen de abajo y categorízate en una de ellas. 

Si está en la primera categoría que no cree en el estudio de anoche y mantiene la coherencia todos los días aprendiendo su programa de estudios, apreciamos sus esfuerzos, pero si se encuentra en la segunda categoría, le recomendamos que cambie el camino. 
Te vamos a contar algunos consejos y técnicas de estudio que te ayudarán a aumentar tu poder de memoria no solo para completar el temario sino también para entender el concepto en profundidad. Se ha demostrado científicamente que la mayoría de las técnicas son correctas… 

1. Estudia en trozos (sigue la técnica Pomodoro )

Esta técnica dice que el período de estudio óptimo en un tramo continuo es de 2 horas. Así que deberías estudiar en trozos o segmentos. Divide tus estudios en dos horas. Estudie durante 25 minutos inicialmente y luego tome un descanso de 5 minutos. Una vez que haya completado 4 Pomodoro, tome un descanso prolongado de 15 a 30 minutos y luego repita el proceso. Estudiar durante largas horas de forma continua puede agotar tu cerebro. Aquí funciona el efecto Zeigarnik, que establece que el cerebro humano tiende a recordar las tareas incompletas e inacabadas mucho mejor que las tareas completas. Tomar un descanso de 5 minutos y luego volver a otro Pomodoro te ayuda a tener mucho más claro el concepto. 

2. 20% Leer 80% Recitar

Si estás estudiando durante todo el día continuamente, tu cerebro se cansa y deja de prestar atención después de algunas veces. Lo que puedes hacer es leer un concepto y luego cerrar tu libro, hacerte una pregunta e intentar responderla con tus propias palabras sin abrir el libro. Los consejos de estudio inteligente perfectos son 20% leídos y 80% recitados, esto ayudará a que sus conceptos sean más claros. 

3. Repetición espaciada

Tu cerebro aprende mejor un concepto cuando repasas un tema una y otra vez. En lugar de pasar todo el día repasando un solo tema, estudie un tema y luego cambie el concepto. Vuelve más tarde o al día siguiente al tema anterior que hayas aprendido, repasa un poco el concepto y luego cambia al siguiente concepto. En este proceso, repites el mismo concepto durante unos días y unas cuantas veces, lo que se llama repetición espaciada. Entonces, en lugar de gastar una gran cantidad de tiempo en un solo tema, sigue este consejo y te darás cuenta de que tu cerebro entiende el concepto de una manera mucho mejor. 

4. Toma notas

Tomar notas es uno de los consejos comunes que siguen la mayoría de los estudiantes y también estamos de acuerdo en que este es uno de los consejos efectivos para aclarar los conceptos. Tome notas para el concepto de lo que aprenda en el salón de clases o de lo que estudie. Repase sus notas de clase a los pocos minutos de terminar la clase. Las notas realmente ayudan a aclarar su concepto y ayudan a ahorrar una gran cantidad de tiempo. 
Cuando tomas apuntes prestas atención en la clase y escuchas activamente a tu profesor. Cuando te involucras con el concepto en tu salón de clases y cuestionas el concepto, hace que tu comprensión del concepto sea mucho más clara y también captas el concepto rápidamente cuando luego pasas por el mismo tema. 

• Puede usar un juego de bolígrafos multicolores para tomar notas adecuadas.
• Siéntase libre de hacer diagramas, tarjetas de diagramas de flujo, mnemónicos para darle a su memoria apoyo visual para el aprendizaje.
• También puede intentar grabar notas en su teléfono que puede escuchar mientras viaja o antes de acostarse.

5. Estudia como un maestro (técnica de Feynman)

“El primer principio es que no debes engañarte a ti mismo y eres la persona más fácil de engañar”. 
-Richard Feynman 
 

¿Cómo le explicarías la tecnología a tus abuelos? … tienes que hacerlo simple, ¿verdad? 

Richard Feynman y el físico estadounidense introdujeron esta técnica, que es la mejor manera de aprender algo y puede usarse en cualquier lugar, desde comprender un problema simple hasta comprender la física cuántica. De acuerdo con esta técnica, debe elegir un concepto y luego debe enseñárselo o explicarlo a un niño como de 5 años, lo que lo obliga a simplificar el concepto. Si no puede encontrar las palabras para describirlo de una manera simple, vuelva a meter la nariz en los libros y simplifique una vez más. Debe identificar las lagunas en su comprensión y debe repetir el mismo proceso hasta que, o a menos que no comprenda todo el concepto. 

Si no puede explicarlo simplemente, no lo entiende lo suficientemente bien. 
-Albert Einstein 
 

6. SQ3R (Encuesta, Preguntas, Leer, Recitar, Revisar)

Esta es la técnica que puede ayudarte a sacar el máximo provecho de tu plan de estudios. Tienes que seguir estos cinco pasos: 

• Tome el libro o programa de estudios y revise los capítulos. Examine todas las páginas de un capítulo.
• Vaya directamente a las secciones de preguntas. Lea todas las preguntas una vez antes de comenzar a estudiar cualquier concepto del capítulo.
• Lea o estudie el capítulo ahora (siga los consejos de 20 % de lectura y 80 % de recitación)
• Cierra tu libro, hazte una pregunta y recita. (Siga los consejos de 20 % de lectura y 80 % de recitación)
• Revise o revise el capítulo (Siga los consejos de repetición espaciada)

7. Horario

Este es también uno de los consejos más comunes seguidos por la mayoría de los estudiantes. No hay consejo más inteligente que la planificación. Planifica tu semana, planifica todo tu día incluso planifica tu última hora de estudios. Su cerebro se vuelve más productivo cuando sabe exactamente lo que tiene que hacer y por cuánto tiempo. Intenta hacer un experimento durante una semana con diferentes horarios y observa cuál es el mejor para ti. Qué plan o calendario te hace más productivo. Cumpla con su horario y vea el resultado. 

8. Escucha música sin letra

Es un hecho científicamente probado que escuchar música sin letra en el bucle aumenta la concentración mientras estudias. Incluso Steve Jobs solía escuchar música en bucle cuando estaba haciendo el primer MAC. Así que experimenta con Flamenco, Clásica o cualquier tipo de música con un ritmo repetitivo para que disfrutes mientras aprendes. 

9. Variedad de temas

En lugar de estudiar una o dos materias todo el día, los estudios han demostrado que te vuelves más productivo y efectivo si estudias varias materias durante el día. Cuando estudias un tema durante un largo período de tiempo, tu cerebro deja de prestar atención al concepto después de un tiempo y se enfrenta a más fatiga y confusión. Divide tu día en cuatro partes, como la mañana. tarde, tarde, noche. Trate de estudiar cuatro temas diferentes en esta sesión de cuatro. También puede ver un beneficio que revisa periódicamente cada tema y no tiene dos descansos más largos entre temas. 

10. Estudia en grupo o con un amigo

La ciencia ha demostrado que estudiar con alguien o en un grupo de amigos mejora tu capacidad de aprender. Puedes usar tu teléfono para discutir los problemas o pasos de algún concepto con tu amigo o también puedes formar un grupo para estudiar. Es posible que este consejo no se aplique a todos porque muchas personas dicen que estudiar con un amigo puede distraerlo, así que asegúrese de encontrar un amigo de ideas afines para estudiar. Cuando todos intercambian la información entre sí, los conceptos se vuelven más claros y simplemente se quedan grabados en su mente durante mucho tiempo. 

11. Variedad de información

Le recomendamos que aprenda la misma información de diferentes maneras. La investigación ha demostrado que diferentes medios estimulan diferentes partes del cerebro. Cuanto más nos involucramos en múltiples medios, más nos involucramos en el pensamiento de todo el cerebro y eso aumenta las posibilidades de comprender y retener el concepto. Entonces, si está buscando un concepto en particular, primero puede intentar leer y actualizar sus notas, otro día puede leer su libro de texto, el tercer día puede ver algún canal de YouTube o consultar otro recurso en línea y el cuarto día puede dibujar un diagrama de flujo o hacer una tarjeta de memoria flash o mnemónicos. No intentes hacer todo el mismo día. Revise el concepto de una manera diferente para que pueda captar el concepto durante más tiempo. 

12. Lugar de estudio

Algunas personas te dirán que debes sentarte en un lugar fijo con una lámpara de mesa cada vez que estudies, pero a algunas personas les encanta moverse y les gusta estudiar en diferentes lugares, les gusta tener algo de acción cuando están aprendiendo. Depende totalmente de ti lo que funcione mejor para ti. Una vez que descubras cuál es el mejor para ti, simplemente quédate con eso. Bueno, en la investigación se descubrió que si estudias en diferentes lugares cada día, es menos probable que olvides qué es lo que estás estudiando. Cuando te mueves de tu escritorio a la biblioteca o en un jardín, obligas a tu cerebro a hacer nuevas asociaciones con el mismo contenido, pero nuevamente haces algunos experimentos y luego verificas tu productividad. 

13. Sueño y ejercicio

Muchos estudiantes tienen esta pregunta de que es mejor estudiar por la noche o estudiar por la mañana. Bueno, no hay una respuesta correcta. Algunos estudiantes son productivos por la mañana, otros prefieren estudiar hasta tarde en la noche. Recuerda que el sueño es el alimento de tu cerebro. Tu cerebro se cansa y también necesita descansar, así que duerme de 7 a 8 horas todos los días. Si tienes un examen teórico al día siguiente, se ha demostrado científicamente que cuanto antes duermas por la noche, mejor tiendes a rendir. 
Su cerebro produce una gran cantidad de ondas alfa que son responsables de mejorar la productividad y la memoria, también reducen la ansiedad y la depresión. Tu cerebro produce estas ondas alfa cuando te despiertas por la mañana, justo antes de acostarte, después de un ejercicio aeróbico ligero o de meditación, por lo que son los mejores momentos para estudiar. 
La mayoría de los alumnos evitan hacer ejercicio después de estudiar durante horas y horas pero está científicamente comprobado que los alumnos activos rinden mejor. Hacer ejercicio aumenta el flujo de sangre y más oxígeno al cerebro. La dopamina que libera el ejercicio mantiene a alguien más motivado, productivo y enfocado. Además, aleja la depresión, la ansiedad, el estrés y el TDAH. Así que para aprender mucho mejor haz un poco de ejercicio todos los días y también cuida tu dieta sea lo que sea que comas en un día entero. 

Algunas aplicaciones útiles para estudiantes: 

• Alarmy: para aquellos que tienden a dormitar o apagar la alarma muy pronto
• Todait: Para los que no se ciñen a un plan oa un horario
• Forest (Stay Focused): Este es para mantenerte alejado de las distracciones.