Impacto de las creencias y valores en la actitud

No es ningún secreto que las creencias y los valores tienen un impacto en nuestras actitudes, pero ¿cómo lo hacen? La razón por la que las creencias y los valores tienen tal efecto sobre las actitudes puede deberse a que las actitudes generalmente se basan en otras creencias. Todos tenemos ciertas creencias sobre el mundo que nos rodea que dan forma a cómo vemos a las personas, los lugares y las cosas en nuestras vidas, incluida su empresa o marca. Nuestros valores y creencias dan forma a nuestras actitudes en más formas de las que podemos darnos cuenta. Como nuestras creencias pueden guiarnos a través de la vida e influir en cómo vemos el mundo que nos rodea. Nuestros valores también pueden afectar la forma en que interactuamos con los demás, lo que a su vez afecta nuestra actitud. Hay una fuerte correlación entre los valores que tenemos y la actitud que sigue. Es muy difícil mantener ciertas creencias sin desarrollar una actitud que se alinee con ellas.

¿Qué son las Creencias?

Para definir las creencias, lo más fácil es dividirlas en dos tipos: 

1. Creencias propias y 
2. Otras creencias.

Las creencias en uno mismo son esas cosas sobre nosotros mismos; como que somos inteligentes o que somos introvertidos. Otras creencias son aquellas cosas sobre los demás; como que alguien es digno de confianza o que alguien es amable. En ambos casos, estas creencias actúan como normas sobre cómo debemos comportarnos.

¿Qué es una Actitud?

Una actitud es un conjunto de creencias o normas que influyen en los comportamientos, pensamientos o emociones de uno hacia los demás y los objetos. Por ejemplo, si crees que no es ético mentir sobre otra persona, entonces tu actitud sería no mentir. Tus acciones (es decir, no mentir) se derivarían de esa creencia. Entonces, si cree que todos deberían tener las mismas oportunidades, independientemente de su origen. Entonces tu actitud podría ser la igualdad para todos.

¿De dónde vienen las Creencias, Valores y Actitudes?

Las personas no comienzan sus vidas con creencias, valores o actitudes. Se desarrollan con el tiempo como resultado de sus experiencias e influencias externas. Por ejemplo, es más probable que alguien que creció en un hogar abusivo haya desarrollado opiniones negativas sobre el matrimonio. Pero alguien que creció viendo a sus padres trabajar duro en sus trabajos puede haber desarrollado puntos de vista positivos sobre la ética laboral. Estos son dos ejemplos de muchos que ilustran cómo la experiencia moldea las creencias, los valores y las actitudes. La buena noticia es que las personas también tienen mucho control sobre cómo dan forma a estos factores internos. Esto significa que si quieres hacer cambios en tu vida, ¡todo lo que necesitas es un poco de esfuerzo de tu parte! No es fácil, pero se puede hacer.

La conexión entre Creencias, Valores y Actitudes:

La Asociación Estadounidense de Psicología descubrió que las personas que tienen creencias sólidas tienen más confianza en sí mismas, están menos deprimidas y tienen relaciones más sanas que las que no las tienen. Esto se debe a que tener creencias firmes nos hace sentir seguros cuando enfrentamos situaciones desafiantes o momentos estresantes. Es importante tener en cuenta que tener creencias y valores le ayudará a generar confianza y mantener relaciones saludables. También puede conducir a una perspectiva poco saludable de la vida si no se controla. Si sus creencias y valores comienzan a afectar su vida, entonces puede ser el momento de examinarlos. Su conjunto de creencias y valores debe darle sentido a su vida sin impedirle vivir de acuerdo con ellos.

Cómo las creencias y los valores afectan nuestras actitudes:

Tener creencias y valores sólidos es importante, pero cuando se trata de crear actitudes positivas , necesitamos más que eso. También necesitamos ser capaces de identificar y separar nuestros puntos de vista personales de los de los que nos rodean. Cuando no somos capaces de hacer esa distinción, nuestras creencias y valores pueden dañar nuestras actitudes al hacer que percibamos las cosas más de lo que son.. El primer paso para cambiar tu actitud es entender por qué tienes ciertas creencias y valoras ciertas cosas. Una vez que haya hecho eso, es hora de ponerse en situaciones en las que estará expuesto a otras personas que no comparten sus creencias o valores. Al hacerlo, aprenderá nuevas formas de pensar sobre diferentes temas y comenzará a desarrollar una apreciación de otros puntos de vista. Incluso podría descubrir que sus propias creencias y valores cambian con el tiempo como resultado.

Trate de notar cuando las Creencias están cambiando su Actitud:

A veces es difícil notar cuando tus creencias están impactando tu actitud porque sucede. Pero, si comienzas a notar que algo está cambiando tu actitud, intenta mirar lo que sucede a tu alrededor. Si te sientes deprimido por cosas que antes te hacían feliz o enojado por cosas que antes no te molestaban, es probable que tus creencias hayan cambiado. Cambiar tus creencias no es fácil, pero con la práctica, mejorarás al notar cuándo están afectando tu actitud.

Cambiar la actitud cambiando la creencia:

¡Cambiar una creencia puede tener un impacto inmenso en tu actitud! piénselo: si una creencia es lo suficientemente fuerte, impregnará todos los aspectos de nuestras vidas. Entonces, si queremos ver un cambio en nuestra actitud, debemos trabajar para cambiar esa creencia subyacente. Hay muchas maneras de abordar el cambio de una creencia. Una forma es mediante el uso de la Terapia Cognitiva Conductual (CBT, por sus siglas en inglés) . La TCC ayuda a los pacientes a identificar los pensamientos negativos y las creencias irracionales que les causan angustia. El objetivo de la TCC es ayudar a las personas a reconocer cuándo su pensamiento no es preciso o realista y luego reemplazar esos pensamientos distorsionados por otros más racionales.

El valor de mantener una mente abierta:

Si tiene nociones preconcebidas de cómo deberían ser las cosas, es probable que eso no le ayude a mantener una mente abierta cuando se trata de información nueva o situaciones cambiantes. Mantenga una mente abierta al mantener sus pensamientos flexibles para que pueda adaptarse más a los cambios a su alrededor. 

3 consejos para mantener una mente abierta:

1. Cuando alguien esté tratando de decirte algo o enseñarte algo, trata de no discutir con ellos sobre su perspectiva.
2. No sienta que necesita saberlo todo antes de tomar decisiones.
3. No dejes que tu ego se interponga en el camino de aprender algo nuevo. En general, mantener una mente abierta conducirá a experiencias y relaciones positivas. Porque no te resistirás a aceptar críticas de otros o puntos de vista diferentes a los tuyos.

El poder del pensamiento positivo

El pensamiento positivo no te ayuda a sentirte bien contigo mismo. Se demostró que aumenta la felicidad, mejora la salud, aumenta el rendimiento y, en general, hace que las personas sean más felices con sus vidas. Si bien el pensamiento positivo a menudo se promociona como una cura para todos los males de la vida, todavía hay muchas preguntas en torno a su poder. A lo largo de los años, se han realizado muchos estudios que respaldan el pensamiento positivo como un método eficaz para estimular el estado de ánimo y mejorar la salud.